如果压力令你压抑不住大吃大喝的欲望
对策：加利福尼亚大学的一顶研究发现，吃东西――特别是吃那些含糖分和脂肪的食品――似乎是身体回应压力，平定荷尔蒙水平的一种方法 。但在你前往自动售卖机之前，做一个深呼唤，在买东西之前停15分钟;喝一杯热饮，比如茶，然后打个电话给朋友或者散散步去分散自己的注意力 。
如果你仍然想吃东西，那么你很可能是已经饿了 。吃一点点零食满足一下自己的欲望吧，比如一小块巧克力加一小杯脱脂牛奶 。其实虽然有些零食含热量高，但只要你能巧吃，就能吃出苗条的身材 。
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