脱下厚厚的冬装穿上轻薄的夏装，你是否感觉原本宽松的夏装此刻绷在了自己的皮肤表面，而原本未注意的部分比如胳膊与肚子上的肉肉自然而然的在镜子面前展现，似乎有那么一点刺眼 。然而立夏已过，想要在短短几周中瘦下去明显是不现实的，因此，唯有加强这两个部分的紧实程度，多锻炼这两个部分，再配合一些节食、衣物遮盖的方法，才能在短时间内让你快速“瘦身” 。（小编推荐：有氧健身打造夏季“腰”精）
动作一：
身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态 。
动作二：
将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张状态，保持30秒 。
【立夏快速瘦身四动作】动作三：
收回你的右腿，和上身保持90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态 。
功效：消除上腹部的脂肪，同时使身体得到大幅度的伸展，锻炼腿部肌肉
动作四：
尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态 。
康易健康网温馨提示：夏季的冷饮冰激凌虽然美味清凉，然而由于含糖量与热量过高，因此即便美味想要减肥的人们也要少吃哦 。
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