赵薇瘦身妙招是定食谱 ， 减肥要以健康为前提;翁虹则是少吃油 ， 尽量在家里吃饭;何润东经常健身以保持最佳状态 。8UV康易健康网
赵薇妙招 定食谱8UV康易健康网
减肥要以健康为前提8UV康易健康网
纤体成功的赵薇 ， 不但高调大秀性感 ， 更是当众脱衣力拼林志玲 。赵薇是怎么瘦的？8UV康易健康网
事实上 ， 赵薇通过三个星期的纤体疗程和合理的控制饮食 ， 迅速减去了5斤 。8UV康易健康网
“其实瘦身有很多种方法 ， 但是要找到一种安全健康和有效的方法就很难 。现在很多女性依然为了减肥而迷茫 ， 乱吃减肥药 。其实 ， 乱服中西减肥药物有损肝肾 ， 甚至危害生命 ， 千万不能以牺牲健康作为瘦身代价 。”赵薇对于减肥者给出忠告 。8UV康易健康网
有句话叫“是药三分毒” ， 再好的药物吃下去也会伤害身体 。药物的副作用是无可估量的 ， 一些是利尿药 ， 去除了身体内的水分 ， 却不能减肥 。另外有些口服激素 ， 容易让身体机能紊乱 ， 一停药还会反弹 。减肥药物或许会在短时间内达到瘦身的效果 ， 但是药物本身有损肝肾 ， 副作用也非常明显 ， 所以最好不要乱吃减肥药 。8UV康易健康网
对于采访人员质疑赵薇是否通过节食来减肥 ， 她表示否认 。赵薇透露：“我没有节食 ， 而是按照营养师给我列的营养食谱去吃 。你知道吗?其实 ， 人一天并不需要吃很多东西 ， 只要保证营养够了就行 ， 营养要均衡 。”据了解 ， 赵薇在纤体机构进行脂肪测试之后 ， 营养师专门度身定做了个性化的纤体方案 ， 除了通过一系列的机器减脂 ， 还有专门的营养师每天为她制定食谱 。赵薇坦诚“交代”：“每天晚上营养师都要给我打电话 ， 让我汇报今天吃了什么 。我就一个一个说 ， 说着说着发现自己吃了很多东西 ， 就很不好意思 ， 所以下次就按照营养师规定的去吃了 。”8UV康易健康网
翁虹妙招　少吃油8UV康易健康网
我尽量在家里吃饭8UV康易健康网
见到翁虹的时候 ， 她已经做妈妈6个多月了 ， 尖尖的下巴 ， 平滑的小腿 ， 瘦身很有效果 ， 她笑着对采访人员说：“我还有6斤的距离才达到他的标准 。”随后指了指一旁的丈夫、健身专家刘伦浩先生 ， “他要求特别高 ， 尽管我算是瘦得比较快的了 。”8UV康易健康网
女儿小水晶出生后 ， 幸福妈妈翁虹成天在家里跑上跑下 ， 和阿姨一起照顾小水晶 ， 无形中 ， 跑楼梯成了翁虹产后瘦身的好方法：“一边照顾小水晶 ， 一边瘦身 ， 还省了去健身房的时间 。”在进入产后瘦身的阶段 ， 翁虹深刻体会到 ， 减肥是一项长期的艰巨任务 。女人一辈子都会跟减肥过不去 ， 虽然偶尔也会偷懒 ， 但运动一定要坚持 ， 不能敷衍了事 。要有计划 ， 达到目标后可适当给自己一些奖励 。8UV康易健康网
刘伦浩先生补充道：“其实运动只占减肥中的百分之三十 ， 有百分之七十的效果都在饮食的搭配上 。节食并不是减肥之道 ， 如果完全不吃东西 ， 或者只用水果充饥 ， 体力不支就有可能病倒;有些人以为多吃水果就能减肥 ， 其实水果并不能代替蔬菜 ， 而且 ， 摄入水果的果糖过多不是健康之举 。所以 ， 既要吃水果 ， 也要吃蔬菜 ， 这样营养才均衡 。”8UV康易健康网

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