减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯 。现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法 。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得 。
1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；
2.你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；
3.走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；
4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒 。
【减肥_男士瘦身莫心急】你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟 。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变 。所以减肥不能心急 。
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