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【1 简单几招 轻松变型女】拥有完美好身材，现在就来给你小攻略，简单几招你能得到完美身段！
把搏击(Boxing)、身体平衡（Body Balance）、杠铃（Barbell）串联，能够让你的反应、柔韧、力量得到全面提升 。3位教练倾力设计训练步骤，让你发挥出自身潜能，锻造成终极型女 。
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平衡天书（Body Balance）
1 整套动作提高身体把控与专注能力 。
2 注意呼吸的调节，呼吸的深度可以提高肺活量 。
3 保持身体的流畅度，匀速完成动作，克服自重，有意识地收缩目标肌肉，提高肌肉质量与柔韧度 。
4 低强度的调节训练有助于调节血液循环，克服高强度训练带来的疲劳感 。
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