(点击图片进入.)
B 身体侧转，上身保持直立，后侧腿部离地，骨盆保持稳定，收紧臀部 。
(点击图片进入.)
C 慢慢转身，收紧腹部，手臂自然打开 。
(点击图片进入.)
D 保持身体稳定，手臂向上伸展，均匀呼吸 。完整体态保持10秒钟左右 。反方向完成动作，每侧各3次 。
【4 简单几招 轻松变型女】(点击图片进入.)
V字核心控制
A 呈坐姿，双手自然放于大腿之上，上身保持直立，双腿与骨盆同宽 。

• 动感瑜伽瘦身训练: 简单拜日式
• 自制超简单的减肥茶
• 波涛美人的简单扩胸操
• 简单有效的产后减肥方案
• 冬季超简单走步瘦身法
• 15分钟减肥,就这么简单
• 瘦身不瘦胸理由很简单
• 减肥_瘦身运动 走到哪做到哪
• 减肥_"柴火妞"的轻松解决方案
• 水煮冻虾怎么做好吃又简单