贪吃MM减肥也能大饱口福 _经验常识

你难道真的相信不吃或者吃低脂肪和无脂食物可以减肥吗？其实这是个大大的错误，这样并不能扭转乾坤，拥有苗条的身材。因为就算是碳水化合物仍然含有一定的卡路里。正确的减肥方法应该是要你摄入的热量要低于你消耗的热量，你才能真正的瘦下来。来看看以下的减肥食物吧！让你既能享瘦又能大饱口福。
营养专家说，你不必禁食你喜爱的点心或菜肴，仅需减少享用的频率并将享用量减少一半。甚至你可以不时在享用你爱吃的点心，但是要与你最亲密的朋友一起享用那有三块胡桃的巧克力馅饼。减半的技巧也适合对付餐馆里的美食，即余下的一半带回家以备下一顿用。
吃替代品：
华盛顿大学流行病助教阿南.克里斯塔尔高说，用低脂的或者无脂的食物代替它们那油腻的表兄弟是另外一个有效的并且方便的技巧。无脂的蛋黄酱和沙拉调味比它们表兄弟含有的热量低的多。
【贪吃MM减肥也能大饱口福】吃点零食：
机智的进食（每天5-6次）将可以将饥饿之狼拒之门外。如果你有4个小时的时间不进食，你的血糖的脂数会下降，从而很可能产生饥饿感，在你的正餐之间添加点诸如水果等无脂食品，你那想狂吃一通的欲望将可以被压制。
拒吃自助餐：
远离自助餐馆，你在那里吃的欲望会很强烈。人们在自助餐馆不会兖分地去注意饱的感觉，通常你要省下一顿才能恢复过来，我们用完自助餐是如此不适，到要松开裤带并躺在沙发上，然后说吃的太多了。

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