游泳能减肥吗 _经验常识

？游泳是一种全身性大肌肉群运动，是非常好的。它不仅能让我们消耗掉大量热量，而且在水中，由于水的浮力作用，使得很多严重的朋友可以更好地做游泳运动。游泳不但可以，还可以提高你的心肺功能，锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你脱胎换骨。
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【游泳能减肥吗】游泳还可以使水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会伸一下懒腰，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子” 。
游泳与其他减肥运动相比的特殊减肥功效：
1、可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
2、游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
3、可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
温馨提示：
既然是运动就存在适量与过量的问题。适量的游泳是对减肥非常有帮助的，而过量的游泳运动，则可能带来身体的损伤以及减肥效果受到妨碍的不好结果。
夏季游泳，请做好防晒工作，以避免紫外线伤害您的肌肤。
由上可见，游泳能减肥吗？？回答是：适量的游泳是可以帮助我们减肥的。

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