.Vuj833 { display:none; } 你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落！让“舞者”来改变这一切吧！它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿 。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧！
【简单的美腿瑜伽】瑜伽美腿——— 舞者
练习方法：
A 。自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部；
B 。右手抓住右脚踝，轻拉起来；
C 。呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线；
D 。保持平衡，自然呼吸，坚持10秒；
E 。依次回复，换另一侧练习 。

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