当归蒸鲤鱼
材料： 鲤鱼1条、当归2钱、川芎1钱、枸杞3钱、黄耆3钱、盐、酒、姜丝、葱丝少许 。
做法：
1.当归、川芎、黄耆和枸杞子用水、酒两碗煮成八分（可依个人喜好添加）
2.鲤鱼洗净 ， 用熬好的汤一起蒸 ， 蒸到鱼熟
3.加少许盐 ， 洒上姜丝和葱丝 ， 再将鱼汤淋上几次即可
效果： 可补气利水、健脾养颜 ， 对改善下肢循环差、冰冷久坐的手或足部肿胀有很大的功效 。
红烧猪腿
材料： 猪前蹄1只、黄豆1把、杜仲3钱、淮七1钱半、当归1钱、黄耆3钱、葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许 。
做法：
1.药材和水酒各3碗半煮成一碗备用
2.猪蹄洗净 ， 加入黄豆、葱、姜、蒜 ， 慢炖至烂 ， 再加上酱油、盐及药汁一起闷
3.等汁浓稠时即可 。
【馋嘴女人的美腿保养食谱】效果： 强健筋骨消除郁气 ， 使腿部线条美好；可减少四肢酸痛、消除下半身静脉曲张的肿胀 。

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