产科医生推荐的产后恢复黄金期减肥是如何暴瘦的 _经验常识

我是去年五月份生的宝宝那时候也是热死，孕期158斤，在产后四个月就恢复到了105斤，真的很高兴。

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说说我的生产过程，5月19一晚上都阵痛从11点阵痛的还可以接受去医院看了让住院没有住院当时孕41周从5月19晚上11点阵痛到生5月20早上还是受不了就去医院了医院九点检查开一指一直到下午四五点还是一指后来就两公分了到晚上10点半才开三公分多从没有住院一直宫缩阵痛到开三公分多中间阵痛真是疼的要命也哭了真是疼了一天一夜多的宫缩一直让打无痛说开三公分的时候才可以打刚好到开了三公分的时候打了打了真舒服也不疼了爽歪歪到了5月21 0点开了有五公分了然后0点半就有七公分了当宫口开的时候就稍微慢慢疼了

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然后5月21 1:30的时候就可以生了宫口也全开了后面宫口越开越快头胎宝宝半小时顺利出生 2:00见到我的宝宝生没有痛哭差一点哭了就宫缩阵痛的时候哭了好几次最后还是蛮顺利的多亏了打无痛1000块钱一针生的时候总是疼的使不上劲医生一直鼓励我使劲使了好多次劲疼的受不了最后还是检查使上去劲了有侧切缝了好多针下面流好多血
月子里要注意，
1.首先，月子中不能着凉，这是必须的，婆婆当时就跟我说不让洗澡洗头，不让刷牙，但是因为我孕期看过一些相关知识，产后当你身体觉得舒服了，行动方便后，是可以洗澡，洗头的，但是一定要注意不要吹到风，尤其要注意水温，千万不要着凉感冒，至于刷牙，也是可以的，用月子专用的牙刷，柔软性比较好，或者用漱口水，千万要注意口腔清洁，不能不刷牙。
【产科医生推荐的产后恢复黄金期减肥是如何暴瘦的】2.其次就是坐月子期间不可以看电视，会伤害眼睛，一般女人生孩子之后就会气血比较虚，。血虚的时候容易造成眼睛的不适，往往会造成眼睛疲累干涩等后遗症，千万不要觉得无聊而去过多的看电视，伤害眼睛，这个婆婆跟我妈也都一直强调，所以我还是比较注意的
3.再一个老公的奶奶一直跟我说要注意保暖，不要着凉，月子里一直不爱穿袜子，奶奶老是劝说我，说要不然老了会脚后跟疼，这点我是比较认可的，但是我婆婆老说我月子里尽量不要下床，这个说法还是不怎么认同的，多下床活动活动是有利于伤口愈合的，坐月子并非一直要在床上坐着，适时的活动也是可以的，但一定要注意鞋子要软和。
4.最后一个，月子期间一定要注意，千万不能同房，因为这时候，女人身体比较虚弱，抵抗力下降，过早的进行同房容易引起生殖器官感染。子宫黏膜较薄，很容易受损伤，剖腹产的话很容易使刀口撕裂，所以这个真的很重要，一定要爱护自己的身体呦。
5.【总结】都说坐月子如同坐牢一般，这不能吃，那不能吃，这不能做，那不能做，想想其实很快的就过去了，一定要注意月子里的那些事儿，才能有利于身体的快速恢复，不要一味的听信老一辈的建议，一定要取其精华去其糟粕，该听的听，不该听的还是科学些好。
6.产后必须及时穿束腹。
不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，而导致的各种疾病，还可以帮助产后恢复。产科医生说的一种不错，不勒透气性好，我穿了三个月就回到孕前了，少了30多斤记得休息放在diyi位。家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。

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