有没有有效的减肥产品推荐啊？ _经验常识

个人认为不要刻意去为了减肥而去减肥，身心健康才是最重要的，闲时多运动，跳个舞，保持良好的心态，才是重要的！
管住嘴迈开腿才是最重要的，减肥产品十有九假
建议你看看吃减肥药致死的新闻，还有那种死都没死了，脑瘫的，躺病床上流口水需要父母照顾的。
老生常谈，管住嘴迈开腿。我用控制饮食摄入热量的办法瘦了30斤。下载一个app ，每天上秤记录。同时记录摄入食物种类和量，计算热量，争取每天摄入低于支出。女孩一天争取不超过1300 ，男孩1500 。这里边有两个必须天天做的事：一是称重，天天最好是早上起来，上完厕所之后，吃饭之前，穿差不多重量的衣服。二是记摄入量。必须坚持。
期间三个管用的方法，一是少吃米饭，不是不吃，是减量，然后不吃零食不喝饮料，不喝冰的，多喝热水和茶。二是吃饭实在控制不住时，吃三四口之后，擦嘴，把擦嘴的纸直接扔饭菜里。虽然很败家，但是强制自己几次就知道少吃了。三是如果毅力可以，尽量多次咀嚼。一口饭咀嚼24下再咽，保证吃几口就不想吃了。
划重点一句，不是一直控制饮食，一个礼拜要有一次欺骗餐，吃想吃的热量高的，一个礼拜吃一顿。欺骗大脑你还没要饿死。不然大脑会指示身体囤脂肪，代谢放缓。一旦代谢放缓，绝对会进入一个漫长的平台期，漫长到你绝望。
如果实在是坚持不了，那就宁可吃代餐，类似159那种，饭菜一律不吃了，就吃代餐。
健身的话，真心建议先瘦下来一些再去健身，不然真的会变成一个结实的胖子。再一个，想健身就要想清楚，健身要坚持，一旦停止，膨胀得巨快。
没有，因为我个人觉的，减肥药都有一定的负作用，多少都伤害身体，还不如饮食规律，多做运动后健康减肥，祝你健康！
建议大家还是要多运动，控制饮食，多吃蔬菜和水果，以粗粮为主，我半年减了大概十五斤！
如果太胖的话还是减一下，内在脂肪太多的话容易得脂肪肝。我用过死四个减肥产品，我用过最好的就是康宝莱奶昔，我之前68公斤我吃了三个月瘦到了52公斤。但这还是要营养老师的帮助，营养顾问还会指导一日三餐，如果需要可以推荐我的营养老师。一杯奶昔相当于2个鸡所含蛋白质，一个苹果所含膳食纤维素， 25颗银杏所含的维生素E ，一个橙子所含的维生素C ，两杯豆浆所含的钙， 2两新鲜菠菜所含的铁。奶昔是国家认证的蓝帽子产品。非常健康。
运动多锻炼就是最好的减肥，你看工地干活的哪个是胖子。千万别节食，对身体不好，节食消耗的是身体肌肉，表面瘦了其实身体素质下降了。只有健身对身体最好消耗的是脂肪，，增加的是肌肉。
我试过各种好肥药还有腰带什么的，都是骗人的，有的还伤害身体，最好的办法就是管住嘴迈开腿，胖不是一天胖的，瘦也不是一天就能瘦得，坚持住，一起加油

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