操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害 ， 所以每工作一小时应休息6分钟 ， 工作两小时应休息15分钟 ， 关闭电脑、离开工作地点 。下面这套操能够使你缓解疲劳状态 ， 血液循环通畅 ， 恢复精力 。
1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个 ， 然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个 。
2.颈部平行旋转左右各15个 。
3.肩部旋转30个 。
4.双手抱膝尽量贴在腹部 ， 然后将腿向前伸直 ， 放回地面左右各做10个 。
5.曲肘、攥拳 ， 脚尖离地勾脚面 ， 然后绷脚面 ， 做20个 。
【电脑前的保健操】6.转动手指手腕 ， 内旋10个 ， 外旋10个 。
7.双手向上左右缓慢伸展各5个 。
8.双手向头后缓慢伸展5个 。
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。