材料100克 ， 绿豆100克 ， 山楂30克 ， 大枣10枚
做法 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆烂即可 。
食用方法 ， 分两等份 ， 一份趁热时 ， 连汤带豆和山楂 ， 枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。
【红绿豆瘦身粥 二周减掉18斤】温馨提示 ， 看看100克大概有多少 ， 回来就好办了 ， 有点误差不要紧的
注意 ， 效果才最好 。另外一份吃之前热下就可以了 。
原理 ， 绿豆都是排毒圣品 ， 并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃 ， 消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用 ， 有助各种单品的功效最大限度的发挥 。
其实 ， 每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克 ， 绿豆50克 ， 生山楂15克 ， 大枣5枚） ， 但我自己为了省事 ， 每天晚上煎好 ， 分两等份 ， 一份晚上吃 ， 另外一份留第二天早上吃！
为了获得更好的效果 ， 在减肥期间 ， 您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先 ， 就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋 ， 搅拌均匀后喝下 。蜜醋水可以充分清洗肠胃 ， 加速胃肠的蠕动 ， 将体内的毒素更快更完全的排除 。早饭就是上面那个减肥汤 。
其次 ， 上下午的时光不吃任何零食 。
最后 ， 并且保证在7点之前吃完 ， 吃完后睡觉前也绝不吃任何东西 。
就这样 ， 有人只坚持了两个星期 ， 体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤 。还有一个好消息要告诉JMS ， 我用这个方减肥成功后 ， 不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽 ， 而且肌肤变的比以前好红润清透 ， 青春痘也少了 ， 真是一举多得！
最后的温馨提示 。其实饮食控制是任何减肥方都需要 ， 但怎么控制也是有讲究的 。如何控制取决于你想要达到的效果 ， 这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的 ， 不是绝对的 。

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