【什么时间吃水果减肥效果最好】水果含有各种维生素、矿物质、纤维素等营养成分 ， 不但味道甜美、有利于人体健康 ， 而且还
有养颜美容的效果 ， 是深受人们喜爱的天然健康食品 。那么什么时间吃水果减肥效果最好呢？以前人们都习惯在饭后吃一点水果 ， 以为这种方法最科学、对身体最有益 。然而据专家介绍：其实饭后马上吃水果是最不科学的 。因为食物进入胃里需要大约停留3小时才能从胃中缓慢排出 ， 若是饭后吃水果太多 ， 容易引起腹胀、腹泻、导致消化功能紊乱 。而且吃饱饭再吃水果 ， 给体内又增加了热量 ， 不利于 。
空腹吃水果同样不科学 ， 因为有的水果如葡萄、苹果、橘子、菠萝、桃子等含有大量的果酸等 ， 空腹吃水果还会刺激胃壁的粘膜 ， 容易泛酸、伤胃；不利于肠胃健康 。因此 ， 在饭后2小时或是在饭前1小时左右吃水果比较合适 。
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