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热量：每百克367千卡iDc康易健康网
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营养成分：蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、硫胺素、烟碱酸等 。iDc康易健康网
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禁忌：大麦炒熟后性质温热，内热体质的人不宜常食用 。iDc康易健康网
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玉米iDc康易健康网
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玉米中含有一种特殊的抗癌物质--谷胱甘肽，它进入人体后可与多种致癌物结合，使其失去致癌性；其所含微量元素镁也具有抑制癌细胞生长和肿瘤组织发展的作用 。此外，玉米富含维生素，常食可以促进肠胃蠕动，加速有毒物质的排泄 。iDc康易健康网
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热量：每百克66千卡iDc康易健康网
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营养成分：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、硒、镁、胡萝卜素、维生素E等 。iDc康易健康网
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禁忌：避免一次使用过多，容易导致胃闷胀气；霉玉米不能吃 。iDc康易健康网
芝麻iDc康易健康网
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芝麻，尤其是黑芝麻是极易得而效果极佳的美容圣品 。首先，其所含丰富的维生素E，可抑制体内自由基的活跃，能达到抗氧化、延缓衰老的功效 。其次，芝麻因富含矿物质，如钙与镁等，有助于骨头生长，而其他营养素能美化肌肤 。iDc康易健康网
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热量：白芝麻每百克591千卡；黑芝麻每百克545千卡iDc康易健康网
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营养成分：蛋白质、铁、钙、维生素A、D、E、B1、B2、卵磷脂、棕榈酸等 。iDc康易健康网
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禁忌：慢性肠炎、肠泻、牙痛、皮肤病、有白带者忌食 。iDc康易健康网

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