很多人瘦不下来，就归咎于“天生就胖”，其实女性的身材也是可以从后天来获得的 。只要你愿意遵循以下12条饮食定律，那么你也能成为后天瘦美人 。
1，月饼，面包，饼干，什么的就尽量不吃 。实在想吃少吃点也没关系 。但一定不可以贪吃 。饼干方便面之类的就真的“垃圾”了，不是万不得已为了充饥的话就别碰 。我都不知道自己多久没吃方便面了，呵呵，习惯了一点都不想吃 。
2，特别是暴食零食 。暴食只会撑大你的胃，让你下次需要吃更多的东西来满足你的“饱腹感” 。
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【严格遵守12条饮食定律 一定瘦】
3，经过油炸不仅食物本身的营养损失了好多反而增加了
4，海鲜，去皮鸡肉，瘦猪肉（牛羊肉也没事），但一定的注意烹饪的方式，我一般都是清炖的 。加点萝卜什么的一起清炖，味道真的不错 。若不吃肉的话，那一定要多吃鸡蛋牛奶豆腐这些高蛋白的东西 。摄入足够的蛋白质才会瘦得健康 。
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5，蛋黄不仅胆固醇高脂肪含量也不低，早餐吃白水煮鸡蛋（茶叶蛋）的时候不妨和家人或是朋友共享一个鸡蛋（你吃蛋白ta吃蛋黄） 。呵呵，我一般早餐会吃两个白水煮鸡蛋白，在家时可以把蛋黄和妈妈或是哥哥一起分享，在外就和朋友分享（其实他们人为蛋黄营养好些），当然，也不排除我从小就不喜欢蛋黄 。呵呵！其实，若你喜欢蛋黄的话就整个儿吃了也没事的 。鸡蛋毕竟是好东西 。
6，早10点或是下午4点（你自己也可以安排合适的时间）加餐，最好是水果，一次一个或是两个就足够了 。别吃零食，记住！
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7'伙伴”，我很喜欢水果，一天会吃2-4个果果，感觉不错 。呵呵，对皮肤特好 。通常一般的女孩子的零食可能回事巧克力，饼干什么的，而我的零食只有水果，出门时我包里一定会带上一两个洗干净的水果，这样饿了时就吃上一个苹果或是梨或是香蕉，比吃一只冰激淋或是烤肠什么的强多了 。
8“会”吃聚会餐，而聚会什么的又不可以不去，吃菜时我都会放一碗开水在面前涮涮再吃，这样可以涮出好多油来 。而菜的味道其实也没变什么 。关键是自己要养成“清淡”的习惯，这非常重要 。
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9:"白水”煮菜，一般人会笑“白水”煮菜，是，就是白水 。我在外面没见过这么吃的，而我在老家就习惯这么吃了 。白菜，萝卜什么的就用白水煮着吃（当然一餐不肯能就吃这么一个菜，还的有肉炒菜什么的），若吃腻了什么的，吃这白水煮的菜真叫一个“爽”，原汁原味的！呵呵，同事朋友他们老笑我吃白水煮菜，当然还有好多是和我一样跟我一起爱上了“白水菜” 。忽忽！
10“崇尚”大自然，好多东西都是可以生吃的或是随便加工一下就吃了的 。若不怕凉的话，黄瓜西红柿之类的可以多吃点儿生的，不过一定要注意卫生哈 。呵呵，我觉的自己有时候像“猪儿”，耦，茄子我都老爱吃生的 。精细的东西少吃些 ，多吃粗粮 。经常买点鲜玉米棒子或是红薯或南瓜什么的自己煮着就吃 。很棒的！比总吃米饭馒头面条好多了 。
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