一直很低调的董洁，在生完宝宝后，迅速恢复窈窕身姿，投身于工作中 。想知道一直低调的她是怎么重现窈窕身姿的呢？现在就来看看她的私家秘方吧！Bbc康易健康网
严格遵守用餐时间Bbc康易健康网
用餐时间和进餐量一样重要 。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间 。晚饭时间比平时稍微晚一点为好 。此外，还不要在吃饱的状态下入睡 。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些 。Bbc康易健康网
董洁瘦身秘方：首先是产后窈窕汤Bbc康易健康网
青木瓜肋排汤（很好的产后瘦身汤）Bbc康易健康网
原料：肋排３５０克、青木瓜３００克Bbc康易健康网
调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许Bbc康易健康网
做法：Bbc康易健康网
１ 。肋排切小块，用滚水汆烫 。Bbc康易健康网
２ 。青木瓜切小块备用 。Bbc康易健康网
３ 。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约２５分钟，洒上葱花即可盛出 。Bbc康易健康网
特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌；肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质 。这是一道很不错的产后汤品 。Bbc康易健康网
香菇萝卜汤Bbc康易健康网
材料：香菇，豌豆苗各２５克，白萝卜５００克，老姜１小块，精盐适量Bbc康易健康网
做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用 。Bbc康易健康网
小帖示：妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖 。所以，聪明的妈妈应该知道该怎么吃，比如，满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食物 。Bbc康易健康网
不要饥饿减肥Bbc康易健康网
产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的 。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响 。Bbc康易健康网
小蕃茄５个、苜蓿芽１碗、西生菜１片、加州梅３－４个、黑枣精１小匙、蕃茄酱１大匙Bbc康易健康网
做法：Bbc康易健康网
１ 。将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅 。Bbc康易健康网
２ 。黑枣精、蕃茄加ｔａｂｏｓｃｏ调成蘸酱，搭配１食用即可 。Bbc康易健康网
功效：Bbc康易健康网
新鲜生菜、水果有平衡体质的效果 。Bbc康易健康网
加州梅和黑枣精有促进排泄的效果，经常食用可有清除宿便，消除小腹的功效 。Bbc康易健康网
窈窕小贴士Bbc康易健康网
窈窕身材，人所共想，特别是追随时尚潮流的你，大概已经到了斤斤计较的地步了吧？下面就让董洁教你一些防止脂肪过剩、保持苗条的小窍门吧 。Bbc康易健康网

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