香蕉和豆浆是两种低热量食物 ， 都是姐妹们爱吃的减肥食物 ， 今天有一种用这两种减肥食物做的健康食谱 ， 要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧！
下面向大家介绍两个很好的减肥食品：香蕉和豆浆 。
材料：
香蕉1根、无糖豆浆100ml（可随自己的爱好调整大家的分量 。喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆
做法：
1、香蕉去皮 。在杯内用勺子压成糊状 。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌 。香蕉与豆浆融合即可喝 。
香蕉豆浆放置一段时间 。就会酸化变成茶色 。建议完成后立即饮用 。
三大瘦身喝法：
【香蕉加豆浆等于减肥圣品】1、早餐喝1-2杯轻松瘦下来
平时不吃早餐的人 。既营养又瘦身 。还可以治疗便秘 。如何减肥
2、晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分钟-1小时喝一杯 。能增加饱腹感 。减少晚餐摄取的分量 。也可用香蕉豆浆代替晚餐 。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡 。
3、感觉饿时喝不会累积节食压力
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料 。最适合肚子饿的时候饮用 。让你不用强忍空腹感 。而累积过多减肥压力 。

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