【戒饭能去多少肉】有许多肥胖者以为只要一天少吃一 ， 二次饭就能减肥 ， 其实 ， 这根本是不可能的 。不吃饭不是减肥的好方法 。我们发现一部分肥胖妇女每日仅二顿饭 ， 等着肚子唱“空城计”时才想起吃饭 ， 饭量大而餐次少 ， 狼吞虎咽 。曾有人做过实验 ， 将一天的食量分1 ， 2 ， 3 ， 4 ， 5次食用 ， 结果发现一日一餐者长的最胖 。可见靠戒饭是非常不可取的 。减肥所提倡的少食 ， 并不等于不吃 ， 而是主要减少主食 ， 补充副食；减少高脂饮食 ， 替换多纤维素饮食 。中医养生学家早就提出过：“少吃长寿的理论 。”晋代张华在《博物志》中指出：“所食愈少 ， 心愈旺 ， 年愈丰；所食愈多 ， 心愈塞 ， 年愈损 。”尤其主张“夜饭莫叫足” ， 少吃特别是少吃晚餐 ， 是防治肥胖的有效措施 ， 以为晚饭吃了大量的食物后 ， 食物来不及消化 ， 加之活动又少 ， 很易造成营养过剩 ， 脂肪沉积体内就会发胖 。所以说不吃饭不能减肥 ， 少吃饭倒可减肥 ， 但决不能有所偏嗜 。

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