想要保持永远纤细的双腿，还能轻松穿高跟鞋，就要趁脱鞋后的黄金时刻好好保养你的双腿！G9S康易健康网
击退肿胀的３个小撇步：G9S康易健康网
１、脱鞋后半小时内必按摩G9S康易健康网
抓紧脱鞋后腿部放松的半小时黄金期做护理，拖久了紧绷定型更不好按摩了 。G9S康易健康网
【教你怎样击退“高跟鞋腿”】２、促进血液循环，刺激穴道G9S康易健康网
靠泡脚、伸展，让腿部血液充分循环，针对酸痛部位进行淋巴按摩 。G9S康易健康网
３、解压道具辅助，酸痛更快消G9S康易健康网
１＋１＞２！掌握按摩方法再辅助按摩棒、防摩擦鞋垫等智慧型道具，达到事半功倍！G9S康易健康网
夜晚在家来一场Ｆｏｏｔ　ＳＰＡ舒缓解压吧！G9S康易健康网
遵循做好泡、按、伸、贴，解除脚压过好眠！G9S康易健康网
只洗澡没有好好疏通脉络，隔天一样痛，长期下来小腿萝卜也会越来越肿胀 。建议先泡脚促进血液循环、舒张紧绷的肌肉，借手力打通筋骨，再来个睡前伸展运动，最后贴上酸痛专用贴布，就能放松、舒服的进入梦乡 。G9S康易健康网
泡：冷热水交替，促进血液循环G9S康易健康网
穿高跟鞋会酸痛是因为脚用力抬高向前而造成肌肉过度紧绷，所以交替式泡热水、冲冷水能帮助血液循环、放松神经 。如果加入香香的泡脚剂，还能顺便除脚臭哦！有浴缸就选半身浴来泡，没有的话用脸盆来做足浴也很省事 。G9S康易健康网
半身浴：水温３８～４０度，抹上排汗瘦腿霜加强G9S康易健康网
单单只是泡脚解压无趣又浪费水，可以抹一层排汗瘦腿霜之后包上保鲜膜，泡在３８～４０度的水中，１０～１５分钟就能发汗、帮助脂肪燃烧 。之后再冲冷水，顺便加速新陈代谢 。G9S康易健康网
１、均匀涂抹一层排汗瘦腿霜在容易长“萝卜”的小腿肚上 。G9S康易健康网
２、撕一段保鲜膜紧紧包住整个小腿后泡热水１５分钟 。G9S康易健康网
３、撕掉保鲜膜之后用冷水冲，把水柱开到最大做按摩 。喜欢穿高跟鞋的女士们，来体验这样的瘦腿方法把！G9S康易健康网

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