减肥还丰胸梦想身材的局部瘦身法( 二 ) _经验常识

３、喝足够的水和饮料（不含糖的）。使自己的身体不缺水也可以促进消化和肠道蠕动。ktK康易健康网
４、多多进行运动。能爬楼梯的时候坚决不坐电梯，能走路的时候坚决不搭车。每天晚上睡前原地慢跑１５分钟，或者做１００个仰卧起坐。这些小小的运动累积起来，能消耗不少脂肪呢。ktK康易健康网
Ｎｏ。４脸部ktK康易健康网
日常瘦脸要点：ktK康易健康网
早上要给脸部降温。选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约１分钟。洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。ktK康易健康网
【减肥还丰胸梦想身材的局部瘦身法】中午要放松脸部肌肉。利用面部表情来锻炼面部肌肉。每天练习发“ａ　ｅ　ｉ　ｏ　ｕ”这几个英文单词，可以达到修饰面部线条的效果。ktK康易健康网
晚上给脸部减肥用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。ktK康易健康网
Ｎｏ。５手臂ktK康易健康网
日常瘦手臂要点：ktK康易健康网
消除水肿按摩取一条干燥柔软的毛巾放在肩口，经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去，再由手掌通过胳膊内侧，往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“气的循环”，以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅，加速新陈代谢，有效消除浮肿和脂肪。ktK康易健康网

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减肥还丰胸 梦想身材的局部瘦身法( 二 )

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