解决之道
脂肪含量高的蛋糕，巧克力，冰淇淋，洋芋片等，就请西洋梨小姐们务必含泪道别吧！
但单独摄取糖份，就不需要这么神经质了，可吃些麻糬，红豆饼是没有关系的，喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点！
Reason2不吃肉就觉得没吃饱，也没法满足口腹之欲
解决之道
西洋梨体型的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下 。
所以富含脂肪的牛奶，肉类，请控制1天1次即可，奶油，油炸食品都是减肥大忌，尽量避免早餐吃的三明治，汉堡涂抹美乃滋 。
多吃鱼，贝类或豆类制品补充营养，油类则以橄榄油或芝麻油作为替代，并谨守'1餐1小匙'的用油原则 。
Reason3由于下半身肥胖，更讨厌运动
解决之道
西洋梨体型的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，除了严格控制脂肪摄取量以外，配合锻炼臀部，大腿，小腿肚等局部运动会更有效果 。
特别推荐爬楼梯，腹肌运动，站起蹲下等，会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动 。
【西洋梨、苹果型身材瘦身大不同】此外，由于下半身肥胖，许多人特别不爱运动，所以必须从日常生活中的小地方做起，像和电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯;做些瑜珈或简单的伸展运动，锻炼下半身的肌力操都是不错的方法 。
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