这样吃就不会胖——紧急应变诀窍mM5康易健康网
喜欢在晚餐或是周末大开吃戒的人，大吃大喝过后，一定要用酵素饮食法紧急应变哦！mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　１餐与餐间，喝杯蔬果汁 。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　２　点心选用低脂的酸奶 。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　３　用橄榄油作为食用油 。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　４　在晚上８点前吃完晚餐 。mM5康易健康网
Ｔｉｐｓ：mM5康易健康网
高酵素食材列举mM5康易健康网
花椰菜　芥菜　白菜　高丽菜　雪里蕻　胡萝卜　豆芽　洋葱　山药　菇类　南瓜　木瓜　香蕉　菠萝　柠檬　鱼类　大豆制品mM5康易健康网
高酵素食物推荐mM5康易健康网
酸奶　泡菜　海鲜　酒酿　红曲mM5康易健康网
纯酵素产品mM5康易健康网
啤酒酵母粉mM5康易健康网
宵夜当正食的夜食族mM5康易健康网
特征：经常晚睡的野猫族，老把宵夜当晚餐吃 。mM5康易健康网
分析：不论你是工作狂、常加班、喜欢流连夜店等等原因而把宵夜当正餐吃，或只是单纯爱吃宵夜的人，小心体脂肪会悄悄吃上身哦！mM5康易健康网
这样吃就不会胖——特选宵夜撇步mM5康易健康网
不吃宵夜，太难！若真的想吃，一定要选择低热量的水果先吃，还是饿？再喝碗豆腐汤也ｏｋ！mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　１饥饿时不要逛便利店、超市 。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　２　晚上小食，先充饥 。最佳时机：上一餐的６小时后 。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　３　熬夜对消耗宵夜的热量没有帮助，所以，早点睡吧 。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　４　低卡热汤、热茶也不错 。mM5康易健康网
热、寒、实、虚、燥、湿６大体质适合食材mM5康易健康网
热性mM5康易健康网
特征：急燥兴奋，脸色潮红，新陈代谢过盛，易上火，尿少且黄，舌苔厚黏，生理期常提早，喜欢冰冷食物 。mM5康易健康网
多吃：凉性食物，菱角，绿豆，丝瓜，海带，梨子，芒果，茄子，西瓜，冬瓜，西洋参 。mM5康易健康网
少吃：紧果类，黑芝麻，油炸或烘焙类 。mM5康易健康网
寒性mM5康易健康网
特征：倦怠无力，脸色苍白，手脚冰冷，慵懒怕冷，不常喝水，易腹泻，舌苔白滑，尿多色淡，喜欢热食 。mM5康易健康网
多吃：温性食物洋葱，韭菜，姜，荔枝，龙眼，桃李，榴莲，花生，红毛丹，当归 。mM5康易健康网
少吃：生冷的瓜果及蔬菜如大白菜，葡萄 。mM5康易健康网

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