爱吃族急速策略给你吃不胖秘方 _经验常识

看爱吃一族的减肥方法吧！让你吃出好身材！mM5康易健康网
只吃素的素食菜菜子mM5康易健康网
特征：因为宗教、习惯等原因长期吃素。mM5康易健康网
分析：可别以为吃素就一定不会胖，一定健康，那可不一定！隐藏性的油脂、高淀粉，反而会让你不自觉吸收过多油脂，更会因营养不良而影响健康呢！mM5康易健康网
这样吃就不会胖——健康素窈窕技巧mM5康易健康网
吃天然食材、少吃点加工食品、适量的蛋白质……只要把握几个技巧，素食也能吃饱，身材依旧窈窕！mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　１　减少煎炸食物。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　２　控制蛋白质摄取。mM5康易健康网
【爱吃族急速策略给你吃不胖秘方】Ｐｏｉｎｔ　３　高盐分盐渍物要少吃。mM5康易健康网
ＢｅｆｏｒｅmM5康易健康网
早餐：稀饭＋蒸蛋mM5康易健康网
午餐：青菜＋白饭mM5康易健康网
晚餐：地瓜饭＋青菜mM5康易健康网
ＡｆｔｅｒmM5康易健康网
早餐：燕麦稀饭＋蒸蛋mM5康易健康网
午餐：燕麦糙米饭＋黄瓜炒豆干mM5康易健康网
晚餐：地瓜饭＋豆腐mM5康易健康网
讲求快速的速食方便妹mM5康易健康网
特征：特别喜欢选择可以携带方便或快速就能解决的餐点。mM5康易健康网
分析：经常吃这些方便餐，稍不注意就容易导致营养不均。而且油脂、热量也无法控制，圆嘟嘟的身材在所难免！mM5康易健康网
这样吃就不会胖——速食店饮食诀窍mM5康易健康网
速食店虽然方便省时，但所卖汉堡、薯条、甜点却也是肥胖的来源，不过只要聪明选择，就不会成为胖子俱乐部的成员了！mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　１　注意套餐组合中的油脂含量。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　２　用果汁、生菜沙拉补充纤维质。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　３　沙拉酱最好选择番茄酱。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　４　用低脂食材鱼、酸奶、豆腐、蔬菜等为健康加分。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　５　选择低卡汉堡。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　６　不使用折扣券，别因贪小便宜而肥了自己。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　７　别忽视高热量的饮料。mM5康易健康网
这样吃就不会胖——便利店轻松瘦要点mM5康易健康网
两步一家的便利店，熟食应有尽有，只要掌握几个要点，就能养成不发胖体质哦！mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　１　好好利用营养标示。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　２　吃根茎蔬菜类，减少主食。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　３　小心熟食所含的油脂。mM5康易健康网
Ｐｏｉｎｔ　４　额外补充纤维质，麦片、魔芋干、高纤饼干、纤维饮料都可以当下午茶补充。mM5康易健康网
ＢｅｆｏｒｅmM5康易健康网
早餐：面包／比萨mM5康易健康网
午餐：方便面＋绿茶１瓶mM5康易健康网
晚餐：汉堡＋薯条＋可乐mM5康易健康网
ＡｆｔｅｒmM5康易健康网
早餐：面包＋苹果mM5康易健康网
午餐：方便面＋绿茶＋生菜mM5康易健康网
晚餐：汉堡＋生菜＋无糖饮料mM5康易健康网
周末狂欢暴食族mM5康易健康网
特征：平时早、午餐吃得特别少，但一到晚餐或是周末，就狂吃大吃的人。mM5康易健康网
分析：以为平时吃得少就可以放心大吃了？其实这样集中地毫无节制地吃得过瘾，肝脏只能将这些摄取过多的糖类、蛋白质或脂肪，转化为脂肪囤积起来哦！[NextPage]mM5康易健康网

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

爱吃族急速策略 给你吃不胖秘方

爱吃族急速策略给你吃不胖秘方