这里 ， 我们就向大家介绍一种目前韩国很流行的“韩式血型瘦身法” 。
【血型减肥法】A型：比起动物性蛋白质 ， A型血的人更适合消化植物性蛋白质 ， 而A型人肥胖的原因肯定平时是个“食肉动物” ， 所以A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类 ， 最好以鲜鱼和鸡肉取而代之 。瘦身食谱中加强对豆腐 ， 谷物等植物性蛋白质的摄取 ， 以补充体内不足的蛋白质 。
在运动方面 ， 容易冲动的A型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想 ， 可安神定绪 ， 减轻精神压力 ， 有助瘦身 。
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B型：B型血人能消化各种美味食物 。但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢 。而B型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉 ， 所以对B型血人来说 ， 减肥并不意味着减美食 ， 但是面条和鸡肉中含有凝结B型血液的血凝素 ， 最好避免食用 。
在运动方面 ， 爱交际的B型人最为理想的瘦身运动 ， 应是网球、健身舞等这些运动量不是太大 ， 又能与他人同乐的运动 。
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O型：对O型血人来说 ， 动物蛋白质是主要的能量来源 ， 但不易消化乳制品、豆类和谷物食品 。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶这些不易消化的食品所导致 。O型血人应少喝乳制品 ， 但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物 ， 以保持体内酸碱平衡 。
在选择运动方式方面 ， 应经常进行大运动量的健身运动 ， 如快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性 ， 从而有效消耗卡路里 。
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AB型：AB型血人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类 。肥胖的原因也是因为只吃肉 ， 转化为脂肪 。所以在饮食方面 ， AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主 ， 以乳制品和少量肉食做点缀 ， 另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋 。
在运动方面 ， AB型人的体质接近A型人 ， 因此适合A型人的太极拳、瑜珈等静心运动 。
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