美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克泽梅尔博士的研究证实：乳品中的钙和其他成分，如乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪，在摄入总热量不变时，如果每日膳食中增加乳品摄入量，会大大有助于减掉多余脂肪，同时还可帮助你健康地控制体重 。
“如果为了减肥把乳品从食谱上除名，那就大错特错了 。”泽梅尔博士说，足量的钙能帮助人体降低脂肪储备的同时加快脂肪燃烧的速度 。乳品能帮助减肥的另一重要原因归功于乳清蛋白 。乳清蛋白是指牛奶中天然存在的一类蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20% 。母乳中，这一比例约80% 。乳清蛋白所包含的营养成分可刺激肌肉组织的构建，而这个过程也正是燃烧脂肪的过程 。研究表明，如果想通过减少食物总热量的摄入实现减肥目的，将牛奶或乳清蛋白纳入日常的饮食计划可起到事半功倍的效果 。
【减肥食谱里一定要有牛奶吗】因此，我们可在日常膳食中合理增加牛奶、酸奶及乳清蛋白来帮助控制体重 。目前，我国乳清蛋白基本依赖进口，美国是中国主要的乳清蛋白供应国 。事实上乳清蛋白已渗透在很多食品中，它不仅是婴幼儿配方奶粉的主要原料之一，在越来越多的大众食品，比如，在酸奶、能量棒、饮料等食品中都可找到乳清蛋白的身影 。

• 网友晒晒月瘦15斤的减肥食谱
• 血型减肥法
• 乳品是MM减肥食谱里必备单品
• 范冰冰等女明星绝密减肥食谱大公开
• 避免盲目减肥的五大平衡要素
• 天猫店铺优惠券在哪里设置？计入最低价吗？
• 5日减掉6斤 看网友实战减肥食谱
• 蔡依林唱歌减肥还能测卡路里
• 世界上哪里产的葡萄酒口感最好？
• 抖币除了打赏还能干嘛？抖音抖币在哪里查看？