用生活细节耗掉热量 _经验常识

各种运动都可以燃烧体内多余的脂肪。据美国《读者文摘》近日报道，除了去健身房，关注日常生活中的一些细节，同样可以消耗热量。xDn康易健康网
１、乘手扶电梯时不要站立不动，最好拾级而上，因为爬楼梯５分钟可耗热１４４卡路里的热量。xDn康易健康网
２、扛东西上楼，一次扛一件，多次上下楼，可消耗更多热量。xDn康易健康网
３、在医生办公室、药店或机场等候时，保持站姿比坐在椅子上不动，每小时多燃烧３６卡路里。xDn康易健康网
４、扫地半小时可消耗５０卡路里。xDn康易健康网
５、经常擦地板。手擦地板比使用吸尘器更耗费热量，而且地板更干净。xDn康易健康网
６、嚼无糖口香糖。研究发现，嚼口香糖能运动下颌肌肉，１小时可燃烧１１卡路里热量。xDn康易健康网
７、自己动手洗车，每小时耗热２８０卡路里。xDn康易健康网
【用生活细节耗掉热量】８、与孩子一起运动、玩乐。篮球、传接足球或跳绳等活动，每１０分钟都可以燃烧热量达８０—１３７卡路里。xDn康易健康网

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。