【饭前吃番茄 瘦身效果好】“番茄瘦身”可以说是许多饮食男女的减肥瘦身妙招 。因为番茄具有双重功效，它不仅可以减肥，同时还可以美白 。但是你知道吗？饭前吃番茄减肥效果更佳，这是为什么呢？udv康易健康网
由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们今夏将热情转移到了番茄身上 。udv康易健康网
番茄瘦身为何要饭前进行？“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来 。每１００克番茄含有１６大卡热量，即使吃一个中等大小（２５０ｇ）的番茄，也只有４０大卡的热量，相当于一碗饭的１／５ 。udv康易健康网
同等重量的苹果则含有１０７大卡的热量，相比之下番茄的热量还不到苹果的一半 。一般以饭前吃一个中等大小的番茄为基本做法，也可用１８０－２５０ｃｃ的无盐番茄汁来代替，如还原番茄浓缩汁制作而成的味全番茄果蔬汁 。udv康易健康网
所以想要减肥的你，可以饭前吃个番茄或喝些番茄汁，瘦身就是这么简单！udv康易健康网

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