No.7 沾沾自喜
“我已经减了5公斤了，可以跟朋友开怀畅饮来庆祝一下了 。”马上停止这种想法！朋友，如果你减肥已经小有成效，减掉了5kg甚至10kg体重，可不要因此而轻易放松警惕——没准儿下回见面你又变回从前那个“刘胖子” 。如果瘦下来一点，最好的庆祝方式就是赶快去买一条尺码小点儿的裤子 。
拆招：每减掉一个5公斤，可以考虑重新确定一下你的食谱和运动计划 。根据体重和运动水平可以计算一组新的数字，然后算算看现在你每天的食物摄取量和运动强度应该是多大 。这时候，需要你有强大的意志力才能镇守住前面作战的成果，发起对下一个5公斤的冲击 。放松就意味着前功尽弃！
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