对于很多OL来说，一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿及手臂越来越粗壮，肌肉越来越酸痛，遮遮掩掩又不是长久之计，那么，快来试试下面的健康操，简单方便，会有意想不到的瘦身效果哦 。Qdw康易健康网
【令上班族想瘦就能瘦的最佳健康操】Qdw康易健康网
1：浅坐在椅子上，两腿自然打开 。Qdw康易健康网
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2：两手按住左腿大腿根部内侧 。Qdw康易健康网
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3：调整好力度，两手轻轻从大腿根部向膝盖部位推压按摩 。Qdw康易健康网
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4：拇指按住膝盖部位并轻轻转动 。Qdw康易健康网
换右腿重复同样的动作为一组，每组动作重复5次 。Qdw康易健康网
效果：改善下半身血液循环，消除因久座而堆积的腿部脂肪 。Qdw康易健康网
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