【腹式呼吸帮你减小腹】减肥专家建议 ， 想减肥的人 ， 应该尝试腹式呼吸法 。腹式呼吸的方法很简单：吸气时 ， 肚皮涨起；呼气时 ， 肚皮缩紧 。虽然刚开始可能不太习惯 ， 甚至突然变得不知道该怎么呼吸 ， 但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出 ， 另一方面也能使气流顺畅 ， 增加肺活量 。专家还提醒人们 ， 只要平常走路和站立时 ， 用力缩小腹 ， 配合腹式呼吸 ， 小腹肌肉就会变得紧实 ， 就能达到瘦身的功效 。也许前一两天会觉得很辛苦 ， 走两步路就又不自觉的突出小腹 ， 但只要随时提醒自己 ， “缩腹才能瘦身” ， 几个星期下来 ， 不但小腹逐渐趋于平坦 ， 走起路来也更显迷人 。当然 ， 除了缩腹走路之外 ， 不能忘了适当的饮食控制 ， 才能达到瘦身目标 。
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