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1、紫山药能缓解更年期症状
【紫山药的营养与功效 紫山药的营养与功效作用】紫山药对女性更年期症状有明显缓解作用 ， 因为紫山药中含有大量的薯蓣皂苷 ， 促进女性雌激素的分泌 ， 调节女性身体机能 ， 特别是进入更年期以后 ， 女性停经出现多种身体不适时 ， 及时食用紫山药 ， 可以让那些不适症状明显缓解 。
2、紫山药能预防肥胖
很多女性进入中年以后 ， 身体就会出现肥胖的症状 ， 让她们烦恼不已 ， 如果平时能多吃一些紫山药 ， 就能有效预防肥胖症状的发生 。因为每一百克紫山药中只含有五十千卡的热量 ， 它含有的微量成分还能减少皮下脂肪的堆积 ， 坚持食用可以有效预防肥胖症状的发生 。
3、紫山药能强壮骨骼
紫山药中含有大量的粘液多醣物质 ， 还有一些无机盐 ， 这些成分进入人体以后可以形成骨质 ， 让人体的软骨具有弹性 ， 同时 ， 紫山药还能增强骨骼强度与密度 ， 经常食用能预防骨质疏松的发生 。紫山药还能抗氧化 ， 延缓衰老 ， 也能预防三高症状的发生 。

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