健身,饮食的最基本原则,低油低盐,适度碳水,高蛋白和高膳食纤维（图七）.而所有快餐,都与其相悖.
若训练后补充糖,以下几个方式,1是快速吸收碳水化合物如白面包.2是水果,如苹果 ,3是蛋白粉.
这些仅个人意见，供参考，答谢邀请





















【麦当劳适合作为健身后的饮食吗？】

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