鸡蛋带来的饱感会更持久 ， 而且不需要担心胆固醇 ， 与当前流行的观点不同 ， 新的研究发现鸡蛋可降低体内胆固醇 ， 鸡蛋还富含维生素B和硒 ， 可以有效补充能量和延缓衰老 。（小编推荐：八招让你化身office美腿达人）
【今夏瘦身新利器：鸡蛋减肥法】每天吃两个鸡蛋有减肥的功效 。
鸡蛋减肥食谱
1、一杯鲜榨果汁、一片全麦面包 ， 加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼 。
2、一片香肠、两片培根、一个西红柿 ， 加上俩蘑菇一起烤 ， 外加俩荷包蛋和一片全麦面包 。
3、两个煮鸡蛋 ， 100克沙丁鱼（罐头） ， 一把菠菜 ， 一个西红柿 ， 熟四季豆 ， 点上橄榄油、香醋 ， 混合成沙拉 。
4、将一些樱桃西红柿切成两半 ， 洒上橄榄油和香醋 ， 放进烤箱烤 ， 再吃一片烘好的鳕鱼片和两个荷包蛋 ， 以及蔬菜 。
鸡蛋有益的五个原因：
1、一个鸡蛋只有80卡路里的热量 。
2、鸡蛋是少有的几种自然含维生素D的食品之一 ， 可以帮助提升记忆力 。
3、鸡蛋可以解酒 ， 蛋黄富含半胱氨酸 ， 可分解酒精在体内引起的毒素 。
4、鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线伤害 。
5、鸡蛋含有免疫赖氨酸 。
康易健康网温馨提示：
减肥食谱具备五点才健康
饮食挑三拣四 顺利晋级美腿
日本风靡减肥法奇特又有效

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