各位朋友们 ， 当你面对美食 ， 你还能经得起自己那薄弱的意志力吗？索性就吃吧 ， 至于胖不胖 ， 减不减 ， 那就再算了 。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食 ， 快来看看吧 。
懒人减肥：不花钱的快速减肥方法 快速减肥不反弹方法
主打王牌：新鲜水果和蔬菜
草莓、黑莓、蓝莓橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头 。
第二梯队：谷物
面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的 ， 不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇 。
第三阵营：牛奶和奶制品
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪 。
最后防线：肉和坚果
鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果 。
【适合懒人的减肥食物】温馨提示：这里提到的减肥食物只能治标不治本 ， 而且极易反弹 。要想真正的瘦下来 ， 还是需要通过运动来减肥 ， 这样不但健康而且效果很持久！

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