大家好，我是MM兰卿，现在就来看看我永保96斤的减肥心得 。其实减肥成功的第一步，就是要找对一个适合你自身的减肥方法！
平时，减肥早饭不能吃的是泡方便面、煎饼 。而减肥早饭最该吃的：燕麦、鸡蛋、蜂蜜、牛奶、豆浆、水果等等 。这点，大家一定要谨记哦！
我起床爬起来第一件事先空腹喝杯白水，淡盐水、淡蜂蜜水也都OK，不管你渴不渴一定要喝！没养成此习惯的MM赶紧学我！注：只限这3种水，果汁、饮料一律拜拜 。
我现在的早饭是一大碗牛奶泡燕麦、1-2个煮白鸡蛋、一根香蕉或一个苹果(有时替换成一个牛角面包)、一点点瘦肉(有时家里没有，不过也OK啦！前几样多吃些就可以啦~)
燕麦不要买那种大袋子里分装20小包的！那种不是纯燕麦，是速溶的饮料 。看成分就知道了，麦芽糖、防腐剂、甜味剂、面粉等等，我说的燕麦是100%纯燕麦，就一大透明袋子那种，比较简装，超市都有卖 。
【美女永保96斤的减肥心得】把牛奶加热，冲一碗燕麦牛奶，燕麦要多放，最后呈糊糊状 。牛奶全脂和脱脂都行，我一般用全脂的三元新鲜屋牛奶，我喜欢口味甜些的牛奶，而且新鲜屋也绝对比袋装的和利乐枕的常温奶营养成分高！
这是某篇奶制品的专业报道说的，姐妹们一定要参下哦！记住买牛奶保质日期越短的营养成分保存越完全，保质期长的都是“奶渣”!

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