网友分享月瘦15斤的减肥方法 _经验常识

各位朋友大家好，两个多月前是137斤，现在是107斤，平均1个月减15斤！！减肥成功后，很多人问我到底是如何减肥成功的，那么现在我就分享下我减肥方法。
先说运动，有些姐妹总说没时间运动，我看都是太懒的借口。你不能一天24小时，连20分钟走路的时间都没有吧？我就是靠上下班走路成功减肥，而且省了车钱，省了挤车的郁闷。
如果你上班的地方离家远，你可以提前两站下车，按这个暴走办法走。另外吃的方面很多人都有误区。
第一，肉不能吃？问过营养师了，肉是可以吃的，你在暴走期间能量消耗跟跑步差不了多少，肉能补充能量，但是要注意，可以吃瘦肉，鱼肉，鸡肉等，不能吃肥肉。而且肉和主食绝不能同吃，吃饭尤其是晚餐很重要。
第二，完全不能吃零食？其实零食可以吃点，不能超过50克，今天吃了，明天就不能吃，必须隔天吃，给身体一个缓冲期，然后3天1吃，然后1周1吃，慢慢戒掉这可爱又可恨的零食。而且要杜绝吃膨化零食，否则胖死你！
第三，千万别用一些折磨人的N天饿减肥法啊，N天只吃水果的办法减肥，太惨无人道了。而且饿出来的身材，反弹起来是很吓人的，控制都控制不住，还有姐妹都弄出胃病了。
减肥没有诀窍可言，控制饮食和运动才是王道，我的暴走减肥法，是在上下班期间进行的，稍微坚持一下效果真滴很明显，而且不耽误时间。另外肚子和大腿瘦下去，能穿漂漂的短裤走在路上那感觉真爽！
【网友分享月瘦15斤的减肥方法】

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