宁小姐说：“减肥一定要靠饮食 ， 这个配方的饱足感真的很够 ， 有时我还会加些其他蔬果 ， 喝完一杯以后几乎都吃不下东西 ， 而且可以撑满久 ， 常常晚上喝完后 ， 跑去上瑜伽课 ， 体力也还足够 ， 不会像刻意节食时那样全身无力 。”9Qy康易健康网
但宁小姐也强调：“我的意志力还不错 ， 这几天都没有乱吃 ， 而且有做些运动 ， 所以顺利在十天中瘦下两公斤 ， 体重从四十九降到四十七公斤 ， 如果乱吃消夜或下午茶什么的 ， 可能就只会瘦一公斤吧！不过我预定这个夏天要瘦到四十三公斤 ， 所以还要继续努力！”9Qy康易健康网
【香蕉配豆浆 甩掉赘肉不是梦】肾病患者避免饮用9Qy康易健康网
不过这个方法可能不适合平常食量太大或新陈代谢比较缓慢的人 ， 我们也在同时间请别的实验者喝同样配方的香蕉豆浆 ， 两个星期下来 ， 体重还是纹风不动 ， 追究原因 ， 一是因为这位实验者的食量较大 ， 喝一杯香蕉豆浆还不够饱 ， 早上十点多就会想吃别的东西 ， 其次则是新陈代谢较慢 ， 首先得让基础代谢率恢复正常 ， 才有可能变瘦 ， 也就是必须先培养运动习惯 ， 经过一段时间 ， 等体质改变后再开始减肥比较妥当 。9Qy康易健康网
特别要注意的是 ， 对黄豆敏感或患有痛风、肾脏、糖尿病的人 ， 都不适合喝这个配方的香蕉豆浆 。不喜豆浆味或热爱吃酸的人 ， 则可试试醋泡香蕉 ， 日本的健康杂志经常推介这个吃法 ， 据说最高一年可瘦下十公斤 。9Qy康易健康网
食用香蕉小撇步9Qy康易健康网
香蕉中丰富的营养素对于患有心血管疾病和便秘的人相当有帮助 ， 医生建议 ， １天吃１到２根香蕉 ， 可预防许多疾病上身 ， 德国科学家甚至证实吃香蕉可让心情开朗 ， 降低忧郁指数 。不过吃香蕉也有许多注意事项 ， 不妨参考 。9Qy康易健康网
１ 。香蕉虽是剥皮食用 ， 但最好用清水冲洗 ， 以去除表皮上的农药 。9Qy康易健康网
２ 。空腹吃香蕉会破坏血液中钙镁平衡 ， 对心血管有抑制作用 ， 建议最好和其他食物混吃 。9Qy康易健康网
３ 。把未成熟香蕉放在避光袋中保存 ， 可延长保存时间 。9Qy康易健康网
４ 。香蕉储藏温度不能过低 ， 故不能放冰箱保存 。9Qy康易健康网
５ 。香蕉皮上有抑制真菌的蕉皮素 ， 将香蕉皮贴敷在皮肤搔痒处 ， 可有效止痒 。9Qy康易健康网

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