帮你速减脂肪的日常8习惯 _经验常识

减肥的时候不妨坚持一些生活中随处可以进行的８个小运动，效果出乎意料的好，再瘦２斤轻而易举。想要苗条的ＭＭ，一起来试试吧！svV康易健康网
１、爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。svV康易健康网
２、坐公交车时，提前一站下车走到目的地。秋高气爽，多走些路其实是件赏心悦目的事。svV康易健康网
３、照顾孩子时多和他们一起运动，而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事，要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。svV康易健康网
４、早、中、晚三个时段安排１０到２０分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。svV康易健康网
５、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。svV康易健康网
６、如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽视的。svV康易健康网
７、有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着完。svV康易健康网
【帮你速减脂肪的日常8习惯】８、定时站起来活动一下全身。svV康易健康网

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