饮食减肥方法一向是大家喜爱的瘦身选择，现在坊间流传很多饮食减肥偏方，到底哪种才是最有效的呢？下面小编为你搜集了七种人气饮食减肥偏方，一一点评其减肥功效，告诉你谁最有效 。pdf康易健康网
番茄减肥法pdf康易健康网
※番茄减肥法的原理pdf康易健康网
因为番茄能使人有饱足感，而且有丰富的食物纤维，而食物纤维是无法被人类的肠子吸收消化的 。因此番茄不但能使人有饱足感，而且具有低热量、不易发胖的优点，更是受减肥的朋友欢迎的主要原因 。pdf康易健康网
番茄每１００克热量只有约１６大卡，即使你吃了一个中等大小的番茄，热量也才只有４０大卡，这相当于一碗饭的１／５ 。（而一个中等大小的苹果则含有约１１０大卡的热量）pdf康易健康网
番茄的食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪一起排出 。因此建议你饭前如果吃一颗番茄，除了能减少米饭与菜肴的摄取外，更能阻止食品中的脂肪被身体吸收 。pdf康易健康网
番茄还含有丰富的维生素Ｂ群，它能促进脂肪的代谢 。在饭前吃番茄，将有助于脂肪被燃烧 。另外还有其他的维生素与矿物质，例如维生素Ａ（让皮肤健康）；维生素Ｃ（维持身体抵抗力）；钾（将体内多余盐分排出）；柠檬酸和苹果酸（有助于消除疲劳）；铁质（预防贫血） 。pdf康易健康网
※番茄减肥法的基本做法pdf康易健康网
在三餐饭前吃番茄或是喝番茄汁（１８０毫升－２５０毫升的无盐番茄汁），如果觉得腻，那么早晚各一次也可以 。而肚子饿时，点心可以用番茄来代替 。而当你体重下降的速度有变慢的情形时，你可以利用走路或爬楼梯等较轻松的运动，来增快减重的效果 。pdf康易健康网
黄豆粉可可减肥法pdf康易健康网
优质蛋白质的黄豆粉所含纤维是牛蒡的３倍，而一直被当成时减肥大敌的可可，它的纤维含量更是牛蒡的１０倍，两者混合冲泡饮用，有助于便秘问题的解决，达到减重的目的 。pdf康易健康网
最好的使用方法应该是，早餐、午餐正常用餐，只有晚餐以黄豆可可替代，这样不但可减轻体重，说不定还可解决便秘问题呢！pdf康易健康网
黑醋减肥法pdf康易健康网
这一种将黑醋淋在食物上、冲泡饮用的减肥法，因黑醋含有氨基酸可促进脂肪代谢、降低血压，又因为它带酸味，在餐前饮用可防止用餐过多 。要特别注意的是，黑醋要稀释后才能饮用，否则会伤胃的 。pdf康易健康网
葡萄柚减肥法pdf康易健康网
连续３天只以葡萄柚来替代正餐 。由于葡萄柚的水分多、带有酸味，因此可有效抑制饥饿感 。但这却属于短暂性的，大部分的人大约在２０分钟后，就会感到饥饿 。而且葡萄柚非常酸，许多人没有咀嚼就吞进去，比起苹果自然也就少了饱足的感觉 。更重要的是，３天过后体重会立即回升！pdf康易健康网
豆腐减肥法pdf康易健康网
以豆腐替代三餐的减肥方法 。豆腐的热量低，且富含优质蛋白质，因此成为减肥餐中不可缺少的重要角色 。不过，光以豆腐代替三餐，会造成摄取热量过低、营养不均衡等问题，因此最好是搭配各类食物，已达到营养均衡 。最好是选择煮汤、凉拌的烹煮方式 。pdf康易健康网
少量多餐减肥法pdf康易健康网
一天所需的热量分成３次以上摄取的减重方法 。分的次数越多，愈不易感到饥饿，可防止热量摄取过量 。这种方法虽然对身体不会造成伤害，但要是你的定力不够，还可能会多量多餐呢！pdf康易健康网
【人气饮食减肥偏方PK战　看谁最有效】