红红可爱的番茄不仅看着漂亮，吃起来也很美味营养！最重要的是，它内含的丰富营养元素可以帮助我们减肥哦！
【减肥先锋——番茄】番茄减肥：吃番茄能减肥吗
番茄瘦身的提倡者主张饭前吃一个番茄，因为其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪 。番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来 。每100克番茄含有1 6大卡热量，即使吃一个中等大小( 250g )的番茄，也只有40大卡的热量，相当于一碗饭的1／5 。同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下番茄的热量还不到苹果的一半 。一般以饭前吃一个中等大小的番茄为基本做法，也可以用180-250cc的无盐番茄汁来代替 。如果你喜欢美味的番茄，如果你想瘦身，不妨尝试一下番茄瘦身这种减肥方法吧！

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