生活当中我们养成了很多的生活习惯 ， 可是大家现在知道怎么使用这样的习惯进行瘦身吗？相信大家不是很清楚的明白啊！所以我们现在给大家进行介绍啊！
制造阻碍
当你想要吃东西的时候遇到的阻碍越多的话 ， 你就越有可能放弃吃 。比如你要下去超市买 ， 还要放在冰箱里解冻或者放在微波炉里加热 。当你需要这么麻烦地准备食物的时候 ， 你就会禁不住问自己——我真的饿吗?
所以 ， 尽量不要在家里存有自己喜欢吃的食物 ， 一旦想要吃的时候 ， 想到又要换衣服下去 ， 你就会放弃吃东西这个念头了 。
写食物日记
记录任何东西 ， 不管是吃了一口的雪糕还是咬了一口的红萝卜 。写食物日记可以帮我们认识自己的饮食模式 ， 同时也发现潜在的饮食缺陷 。通过记录食物日记 ， 我们能够更加坚持自己的饮食法 。
有目的地吃
记得要安排好自己的每一餐饭 ， 不要忽然间心血来潮就多吃一顿或者少吃一顿 。记住 ， 不要在电视机前吃东西 ， 因为这样的话 ， 你就会伴随着电视剧的开始一直吃到最后 。
慢慢地吃 ， 常常放下刀叉 ， 这样有助于帮助自己感觉到饱腹 。戒掉心不在焉地吃东西 ， 你会发现自己的胃口其实没有想象中的那么大 。
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完美的身材 ， 就是要学会利用生活进行自己的减肥行动啊！相信大家一定会爱上这样的方法啊！

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