女性喜欢吃零食，这是我们大家都知道的事情，可是现在我们希望大家明白怎么使用零食开始自己的减肥行动，营养专家建议，每公斤体重你要喝 31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水 。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪 。
女性减肥：女人最易发胖的年龄 宅女怎么减肥 冬季女性如何避免发胖
早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快
这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量 。
早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗 。
科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去
多喝一些水
【明白女性应该如何减肥吗？】如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系 。
营养专家建议，每公斤体重你要喝 31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水 。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪 。
现在开始学习这里的零食减肥方法，这样就是可以进行自己的减肥行动啊！相信大家会明白的！

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