【不饿不累 春季减肥行动20强招】１６、照一张全身照bjN康易健康网
在你制定一项新的锻炼规定之前，照一张英姿飒爽的全身照收存好，坚持运动下去，如果泄气时看一下这张照片，会令你重新鼓起干劲哟！bjN康易健康网
１７、捡火柴棒bjN康易健康网
每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量 。怎么样，抓紧时间操练起来吧，虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径，但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦 。bjN康易健康网
１８、浴后３０分钟做按摩bjN康易健康网
有条件的话，每天洗个热水澡是最好不过的了，可以松弛紧张的神经 。热水浴后３０分钟是最佳瘦身时机，然后在你需减肥的身体部位以打圈的方式涂按摩霜按摩，每次２０分钟，不但有润肤作用，还可以有效去除多余脂肪 。bjN康易健康网
１９、将乘电梯改为爬楼梯bjN康易健康网
每天爬楼至少１５分钟，可消除１５０大卡路里，坚持爬楼梯可增进肺活量，锻炼１５肌 。不信，你若只乘电梯，１个月后再爬４层楼梯保管让你气喘如牛！bjN康易健康网
２０、买几件紧身Ｔ恤bjN康易健康网
买几件紧身Ｔ恤，或者多找些机会露露胳膊、穿穿裙子 。展现体形会让你时时提醒自己注意“保持” 。bjN康易健康网

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