心脏是一个片刻不得休息的器官，它平稳又有规律的跳动，给人体提供了源源不断的生命动力 。
心脏一旦出现“故障”，生命就可能随时停摆，而每年最热的7~8月恰恰是心脑血管疾病的高发期 。
因此，在这个夏天我们要少做“伤心事”！
; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;心脏最怕的几件事 ; ; ; ;

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; ; ;01 ; ; ; ;起床太猛 ; ; ;
清晨是心脑急症的高发时段，因为夏天人体出汗多，经过一夜睡眠，清晨时往往会有血液黏稠度升高、血液循环减慢的问题 。
此时，如猛然起床，血管可能处于应激状态，很容易诱发心脑血管意外 。
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; ; ; ;建议 ; ; ; ;

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睡醒后，最好先在床上躺一会儿，然后坐起来伸伸懒腰，待全身苏醒过来后，再缓慢起床 。
; ; ;02 ; ; ; ;压力太大 ; ; ;
不良情绪会引发心理应激，导致心率增快、心肌收缩力增强、心排血量增加、血容量增加，心脏压力和容量负荷增加 。
不少二三十岁的年轻人出现胸闷、心慌，有的伴有胸痛、出汗、无力等症状，就可能与压力过大有关 。
长期处于这种亚健康状态，有可能会导致心肌损伤和猝死 。


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; ; ;03 ; ; ; ;喝水太快 ; ; ;
高温天人体出汗多，水分补充不够，不利于身体排汗散热，更易中暑，还会增加泌尿结石风险 。
很多人渴了会大口灌水，但喝水太快、太猛会对心脏产生刺激，严重的甚至会诱发心衰 。
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; ; ; ;建议 ; ; ; ;

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平时，大家不要等渴了才想起喝水，每隔1~2小时就应主动饮水200毫升左右 。


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; ; ;04 ; ; ; ;冷气太足 ; ; ;
夏季室外气温很高，如果将空调温度调得很低，在冷热两种环境转换时，人体会有应激反应 。
比如血管突然收缩，可能引发心梗、中风等急症 。
此外，空调开得时间过久，室内含氧量会下降，还可能造成胸闷、头晕等不适 。
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; ; ; ;建议 ; ; ; ;

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夏季空调温度最好不低于26℃，最好不要频繁出入空调房 。一般开空调两三个小时，就应开窗通风半小时 。


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; ; ;05 ; ; ; ;肚子太大 ; ; ;
肥胖可以导致心脏扩大，发生心力衰竭，有人干脆将其称为肥胖性心肌病 。
平时我们常说的“一胖就喘”，指的就是肥胖引发的心脏扩大和心衰的表现 。
此外，肥胖者血液中脂质成分也会增加，容易导致动脉粥样硬化、血管弹性减弱，进而诱发高血压，从而对心脏造成进一步伤害 。

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