跳绳可以减肥 ， 已经得到大多数人的认可 ， 所以许多追求身材匀称的人 ， 加入了跳绳减肥瘦身塑形的行列 。但是也有许多人在观望和犹豫 ， 她们担心：跳绳减肥的同时 ， 会不会导致胸部和臀部下垂 ， 在此小编收集科学说法 ， 彻底击退你的这个疑虑 。
跳绳是可以减肥的 ， 而且是一项相当好的减肥运动 。减肥就是减脂 ， 运动减肥见效不快 ， 但非常科学 ， 会燃烧大量脂肪 ， 而且不会反弹 。节食和药物减肥见效快 ， 但却是以健康为代价 ， 而且容易反弹 ， 反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高 。但每次只运动十五分钟 ， 则烧掉的是糖类 ， 烧不掉脂肪 ， 运动减肥半小时后 ， 才会开始燃烧较多的脂肪 ， 每次运动的时间越久 ， 烧掉的脂肪越多 ， 这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类 。相反的 ， 瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪 ， 故这类运动对减肥无益 。
八项运动热量消耗统计
【跳绳减肥 胸部臀部会变形下垂？ 1/4】下面是八项运动热量消耗统计 ， 注意：人体每减掉一公斤脂肪 ， 需消耗七千七百卡热量 ， 另一种说法是七千二百卡 ， 爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志 ， 请自己算算看 ， 做什么运动最有效 ， 安全系数最高 ， 经济投入最少 。

• 跳绳瘦大小腿 纤纤玉足挥手可得 1/3
• 跑步减肥得要领，去脂不长肌肉！ 1/4
• 刘惜君跑步减肥，一周狂瘦5斤 1/4
• 最平民化的运动减肥项目：跳绳减肥 1/4
• 图解：跳绳减肥花样和注意事项 1/6
• 网友经历分享：跳绳+茶叶每天狂瘦身 1/3
• 步行减肥三级计划知多少 1/3
• 慢跑减肥要注意哪些细节？ 1/2
• 网络流行备受追捧的5款减肥食谱
• 美味水果让胸部坚挺让小腹平坦