糙米稀饭刮脂肪 _经验常识

说到减肥，其实可以非常简单的。饮食就可以，现在帮瘦网为大家介绍刮脂肪的糙米稀饭。糙米粥口感和气味都比白粥要好。刮脂肪的功效非常的好，来看看吧。
【糙米稀饭刮脂肪】减肥食物：低脂肪的食物有哪些高热量的食物有哪些高蛋白低脂肪的减肥食物
糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。
糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。
在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。
需要特别注意的是：糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥可能会引起血糖的突然增高。所以大家一定多多注意哦，防止意外的发生。

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