为了赶在夏天到来之前拥有苗条的身材，新一轮的春季减肥大计真在如火如荼的进行着 。那么如何减肥最有效呢？下面介绍八个春季减肥必知小窍门，助你轻松实现春季减肥大计 。
1、控制你的食欲
在你想要吃东西的时候，尽量分散自己的注意力 。散步、打个电话给朋友或者是到院子里修剪一下花草等等，20分钟后你会发现你的食欲已经平息了 。很多时候，食欲只是一时的渴望，时间过了就食欲也就会消失了 。
2、适当的运动
运动是减肥最有效的办法之一 。运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动 。比如骑自行车、游泳、慢跑等运动，只要达到了中等强度，持续时间长于30-45分钟，都可以进行有效减肥 。
建议每个星期至少运动三次，这样才能让减肥效果更加明显 。要提醒的是，运动减肥要注意运动的强度，过于剧烈的运动容易产生饥饿感，会让你运动过后吃得更多，对减肥无益 。
3、选择健康的零食
如果你真的很想要吃零食，那就不要因为减肥而抑制自己 。要知道，辛苦地抑制会让你在坚持不下去的时候大吃大喝 。选择一些较健康的零食，比如新鲜的水果或者是小包装的坚果等等，这样能帮助你减少热量的摄入 。
4、少放盐
低盐饮食有助于减肥，盐分摄入过多是减肥的大敌 。盐份的摄入多少却与减肥效果息息相关 。降低盐的摄入可以让你的血液循环达到理想状态，结合运动和健康饮食，减肥就变得更加轻松了 。
5、摄入更多的纤维
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用 。摄入更多的纤维素，能让身体得到更好的消化 。饮食中摄入纤维多的人，咀嚼的次数也会增多，进食速度也会减慢 。所以，多摄入纤维素对减肥非常有利 。
6、益生菌有助减肥
益生菌能影响人们的食欲和新陈代谢，达到控制体重的目的 。益生菌能降低肠内微生物提供能量的效率，体重超标的人只要服用添加肠道细菌的特定食品或食品添加剂，就能达到减肥的目的 。
7、获得支持
【八个春季减肥必知小窍门】从朋友和父母那里获得帮助与支持，这样更有助于成功减肥 。身边的人的支持与鼓励是让你坚持下去的动力，而他们也能更好地监督你，防止你陷入不健康的减肥误区中 。
8、养成健康的习惯
减肥不是节食，而是要长期坚持健康的饮食习惯和有规律的运动 。这是关于一种生活方式的改变，需要一定的时间来实现 。不要因为短期的失败而放弃，减肥是需要时间的，只要你把健康减肥当成一种习惯，那么，减肥就不再是难题了 。
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