很早就听过一句话：“不要看对方说了什么，而思考他为什么这么说 。”
上面我的朋友只是爱干净，刚开始我知道，时间久了我竟会误认为她看不起我，如果没有这次对话，这个误会将永远下去 。
我想再补充一下，与人沟通目的应该是解决问题而不是恶化问题，当自己说出某种看法时也需要明白自己为什么这么说，是你当下的真实想法和需要吗？
非暴力沟通的法则或许能帮助我们表达真实的需要和感受，并引出对方的真实想法 。而不是彼此猜来猜去，加诸一些刻板印象和道德评判 。
当我知道了这个法则并运营成功之后，我才发现原来这个世界有这么多误会 。也推荐大家阅读《非暴力沟》了解更多 。
——————以下为深化补充，可不看——————
我们来想象这样一个场景——
今天白天的工作你搞砸了一些事情，被上级骂了个狗血淋头，你委屈极了 。一下班你就失魂落魄的往家里赶，你急需家里的男票给你一个充满安全感的怀抱 。但事与愿违，当你打开家门，发现那个男人竟抱着手机玩王者荣耀，见你进门就只是轻轻一瞟，便继续投入战斗 。
“玩游戏，玩游戏，你只知道玩游戏，你能不能不要这样，我看见你就烦！”你包往他身上一摔，剧情开始不受控制 。
“你怎么了！”他感觉不对了，放下手机看着你 。
“没怎么，你玩吧，我去洗澡！不用你管 。”你气恼的走开 。
“别，发生了什么啊？”他赶忙拉住你
之后的事可以预见，一个处理不好可能就是分手的导火线 。
但如果你走进门，见到这样的场景，先深吸一口气，然后坐到他旁边，略带委屈的看着他说：
“你已经连续三天在我下班回家没有主动跟我打招呼了（观察），我不太高兴（感受），因为我希望开门回家就能看见你对我笑（需求） 。特别是今天，我工作弄的很糟，真的很希望你现在可以抱抱我！（请求）”
我不知道是有多直的直男才能够无视这温柔的请求！更何况这话语里，还含有不可抵御的依赖和爱意 。
既然这样，那何不就坐在旁边深吸几口气，整理一下情绪，待他注意到你，你再说 。
那请容我多说几句！（扶一扶眼镜），昨晚你回到家，他也是这样，为何你没有这样爆发，偏偏是今晚 。
嗯——我想导火索是今天工作你受到了委屈，你希望回家能得到他的安慰，但却没有 。（这才是你真实感受和需要，为什么不直接说出来）
可是！他并不知道你受的委屈啊！在说出第一句话之前，你们所掌握的沟通信息是完全不对等的，你们都不具备未卜先知的能力 。
你想的是心有灵犀的洞察和一个温柔的拥抱 。
他想的的是，哈哈，我终于升到白金Ⅰ，今晚终于可以让宝宝带我飞了 。
因为昨晚上，你敷着面膜，看见正在努力打团的男票，不屑和得意在脸上堆积：
“你快上白金Ⅰ昂，这样姑奶奶就可以带你飞了！”因为他有个星耀Ⅰ的女朋友 。
情感在与他人的有效交流中起着至关重要的作用 。

文章插图
当你专心地接触你内在的情感体验时，你就能更好地以有说服力、真诚和真实的方式与他人交流 。当你和你的情感失去联系时，不确定你内心的感受，常常有一种感觉，你的话在某种程度上与更深的目的或意义脱节 。
我们都有内在的情感体验，但我们都不知道如何去接触这些情绪，并有建设性地使用它们 。正念是一种工具，它使我们能够以一种真实的方式接触到内心的体验 。

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